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粥里加把料,竟能“治”感冒!不要再“硬抗”啦~

时间:2022-11-24 16:32 发布人:小编         浏览:

  冬季是感冒的高发季节,对于比较轻微的感冒,很多人会选择“抗一抗”,其实,大家不妨试试食疗,有助于感冒康复哦~

  1.风寒感冒

  冬季最常见的感冒类型是风寒感冒。

  主要表现:怕冷、低烧、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、无汗头痛、肢体酸痛、舌苔薄白。

  ▶食疗方:神仙粥

  材料:糯米100克,葱白7根,生姜15克,食醋30毫升。

  做法:先将糯米洗净,加适量水煮成粥,再将葱、姜捣烂,沸后煮5分钟,加入食醋30毫升,搅匀起锅。温服,上床覆被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服4次。

  2.燥邪感冒

  整日待在暖气屋中,加上工作忙时很少喝水,又喜食火锅类的辛辣食品,久而久之,就会被燥邪伤害。

  主要表现:头痛无汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、皮肤干燥、舌质淡红等。

  ▶食疗方:雪梨川贝冰糖饮

  材料:大雪梨1个,川贝粉5克,冰糖适量。

  做法:将雪梨洗净,切顶去核。川贝粉与冰糖放入梨内,加适量水,上笼隔水武火蒸30分钟即成,食梨饮汤。

  3.气虚感冒

  一些人感冒后无论按风寒感冒还是燥邪感冒治都不见症状减轻,这种情况您就要请资深医师诊疗,检查一下是不是出现气虚感冒了。

  中医认为,气虚体质者的体力和精力都明显缺乏,稍微活动一下或工作后很容易出现疲乏不适的感觉。

  ▶食疗方:山药桂圆粥

  材料:山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。

  做法:山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。

  此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。

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  本文选自中国中医药报,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。