端午一过，你家的艾草还留着吗？还没扔的快住手！每年的农历五月气候炎热，被称为“毒五月”，这时的艾草可是预防疾病和毒虫的好东西！

　　小小艾草，“解毒”至宝

　　艾草是中药，也是民间的小食。每年的清明节至端午节，艾叶又鲜又嫩，是最佳的食用时间。此时的艾叶不但口感清新，还有养胃、祛湿、杀菌等功效。在“毒五月”，民间就擅用艾草，以禳毒气、辟百邪、护健康。

　　艾草性温，具有散寒除湿、温经止血等功效，是一种常用的中草药。艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人体无害；内服以艾叶为主要成分的中成药，可治疗月经不调、“宫冷”不孕等妇科病；将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。

　　◈吃“艾”

　　1.艾叶红糖水

　　生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服。可用于女性虚寒性痛经。

　　2.姜艾鸡蛋

　　生姜15克，艾叶10克，鸡蛋2个，加水适量煮熟后，蛋去壳放入再煮，饮汁吃蛋。可用于女性虚寒性的月经不调，月经过多 。

　　◈泡“艾”

　　黑眼圈是很多白领挥之不去的烦恼。江苏省南京市妇幼保健院中医美容科张世中主任指出，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，用艾叶水泡脚能补肝肾、清虚火，祛除让人烦恼的黑眼圈。

　　方法也简单，即取艾叶一小把，煮水后泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2～3天后即可有效。

　　◈洗“艾”

　　艾叶浴有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效，同时对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

　　方法：取艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5分钟后取出，加水调至适宜水温即可沐浴。

　　此外，产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡。

　　◈敷“艾”

　　艾叶盐包热敷，能有效缓解腰腿痛。尤其是对于因受凉导致的腰椎间盘突出症诱发的坐骨神经痛，可用这个方法调理。

　　方法：炒盐和艾叶外敷有温通经络的功效。取食用盐（盐可反复使用）1斤，炒热后加艾叶1两，用布包好敷于患处至盐凉，一日一次，连用10~15日。

　　◈灸“艾”

　　艾灸法简单易学，自己在家就可以操作，是一种非常好的养生保健方法。

　　点燃艾条一端，燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸，使局部皮肤温热潮红，以无烧灼感为度，每个穴位灸5～15分钟。

　　注意及时清理燃端的艾绒灰，避免脱落在皮肤上造成烫伤。另外，艾灸时应注意保暖，饮适量温水。

　　1.常用灸方

　　艾灸治痛经——灸肚脐；

　　艾灸治膝骨关节炎——灸足三里；

　　艾灸治胃痛——灸中脘、足三里等穴位；

　　艾灸治痔疮——灸长强穴；

　　艾灸散寒气——灸大椎穴；

　　艾灸去湿气——灸足三里、阴陵泉、中脘、神阙等穴位。

　　2.艾灸适宜人群

　　（1）寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）。

　　（2）治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛（关节性疾病、消化系统疾病、妇科、男科疾病等）。

　　（3）艾灸多用于虚症、寒症、阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热证和实症不适宜。

　　3.艾灸注意事项

　　（1）循序渐进：初次使用灸法可先用小艾炷，或灸的时间短一些，待身体适应后，可逐渐加量。

　　（2）防止晕灸：艾灸时一旦出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等不适，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

　　（3）要掌握施灸的顺序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

　　（4）避风寒：温灸后半小时内不要用冷水洗漱或饮用冰水，灸后要喝比平常多量的温开水，帮助身体代谢。

　　（5）力求舒适：艾灸时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

　　（6）注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

　　（7）科学认识：艾灸不能包治百病，孕妇、小儿、外伤、痛觉障碍者、形瘦阴虚火旺者均不适宜艾灸。

　　因此，对于初次艾灸者，建议在艾灸之前咨询专业中医师，判断自己是否适合艾灸。

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　　本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。