每年一到这个时候，很多人都会不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，问题看似不大，却特别折磨人！今天就来和大家分享几个简单又“神奇”的食谱，只需要厨房里最常见的几种食材，就能“食”到病除~

　　❖风寒咳嗽：白萝卜蜂蜜水

　　白萝卜蜂蜜这两样东西大家并不陌生，白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能和抗病能力的作用。蜂蜜味甘，滋阴润燥，补益肺肾。加在一起煮制，具有润肺止咳化痰的效果！

　　适应症：风寒咳嗽、咽喉痒，并伴随头痛、鼻塞、怕冷、流清鼻涕等问题。

　　做法：把白萝卜洗干净，切丝或者切块。加入适量的蜂蜜搅拌混合，放进无水无油的容器中，放置一天。等到汁水渗出，这天然滋补的“药水”就完成了。另外萝卜也是可以吃的。

　　❖肺热咳嗽：蒸盐橙

　　橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸着吃，止咳效果立竿见影！

　　适应症：肺燥引起的热咳、喉咙肿痛、口干、痰发黄黏稠。

　　做法：用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了～

　　❖干咳不止：香油鸡蛋

　　香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质（如烟酒）对肺部的损伤；鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。

　　适应症：咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。

　　做法：把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！

　　❖风寒感冒：大蒜冰糖水

　　大蒜中含有200多种有益于身体健康的物质，杀菌和驱寒功效一级棒；而冰糖有清热降浊，止咳化痰的功能，大蒜和冰糖的组合，对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的防治作用。

　　适应症：无汗、稍微发热、浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

　　做法：大蒜去皮切成薄片，放置10-15分钟。锅内加一小碗清水，煮开，加入大蒜片和冰糖。煮沸后调小火，加盖再煮10分钟即可，效果却不比冰糖炖梨差哦。

　　❖感冒初愈：山药粥

　　山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙、黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚、长久咳嗽的问题，山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。

　　适应症：感冒初愈，乏力、容易疲倦、食欲不振。

　　做法：把大米和红枣提前泡上30分钟，山药去皮，切成小块。把食材全部放入锅内（用砂锅为好），加入适量清水，煮开。大概20分钟后，就可以吃了。

　　最后提醒大家，冷空气“猖狂”，一定要注意保暖哦！

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　　本文选自脉脉养生，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。