秋风送爽，银杏又成了不少人的最爱。

　　相传银杏叶和银杏果对心脑血管有好处，因此，每年秋天都有不少人三五成群地围在一起捡银杏果、银杏叶。那么，银杏果真的有保健效果吗？下面，就一起来看看吧。

　　“多功能”良药

　　银杏果的种仁叫白果，在我国的食用历史已达上千年，药用也有600多年的历史，早在古医书《神农本草经》上就记载过其功效，如今常会出现在儿童的中药饮片处方中。

　　中医认为白果味甘、苦、涩，性平，有毒，归肺、肾经，有敛肺定喘、化痰、止带缩尿的功效。因此，在治疗久咳导致的肺气不足、说话有气无力、喘憋气短的病人时，经常会使用白果。

　　此外，白果能补益肾精，充盈脑髓，提高人的记忆力，延缓大脑衰老。这是因为，中医认为肺为水之上源，金生水，就是说补益肺的药物和食物，最终能间接补益肾精，而肾藏精生髓。而肾藏志，“志”也就是记忆，记忆力衰退、近期的事记不住、过去的事忘不了就与肾精亏虚有关。晚上睡不着、白天没精神等症状也与年老之后的肾精虚损相关。因此，在很多人看来，白果是一种可与核桃并称的健脑之材。

　　再加上白果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等，因此可以抗氧化，延缓衰老。而其所含的必需氨基酸是合成胶原蛋白的原料，能使皮肤光泽、有弹性。因此也被不少女性朋友所青睐。

　　银杏有毒！别乱捡

　　虽然白果很常见，我国自古也有将其入膳的传统，但这不代表食用白果就是绝对安全的。

　　现代药理学分析认为，银杏果当中含有较多的银杏酸，这些物质具有明确的细胞毒性、免疫毒性以及致敏性。

　　此外，银杏果中还含有少量的“氰化物”以及类似生物碱的毒物，各种毒素相互协同作用，必然会加重毒性，食用不当就会导致中毒，甚至死亡。平时，我们也经常能看到误食白果中毒的案例。

　　另外，由于白果外种皮中含有有机酸，能刺激皮肤引起接触性皮炎、发疱，甚至还可能出现过敏性皮炎。因此，在捡白果和清洗白果的过程中，大家最好戴上手套，出现过敏需立刻就医。

　　白果食用禁忌

　　因此，食用银杏要注意：

　　1.不可生食

　　生白果不仅味道苦涩，还含有氰苷、白果酸等有毒物质，故食用前，应先将种皮及毒性较大的白果芯（绿色胚芽部分）除去，烹制熟透后才可食用。

　　2.不宜多食

　　生食、过量食用白果，轻则头痛头晕、恶心呕吐，重则抽搐、昏迷，甚至导致呼吸麻痹而死亡。建议每天摄入量控制在5~10克，即成人每天不宜超过10颗。一旦发现上述中毒症状，尽快就医。

　　3.孕妇儿童不吃

　　小孩子对毒素耐受程度低，食用了没有处理好的白果很容易中毒。如果孩子有咳嗽、遗尿等问题，建议在医生指导下服用白果治疗；健康孩子不宜食用白果。

　　此外，孕妇、经期妇女、术后及过敏体质的人群不宜吃白果；另外，服用抗凝剂、止痛药的人也不宜食用。

　　4.咳嗽痰黄不吃

　　银杏果虽然有敛肺止咳平喘的功效，但并非所有喘咳都适用。如果是乏力气短，还爱咳嗽、爱喘，则比较适合吃银杏果。

　　但如果咳嗽伴有黄痰，一定不要食用银杏果，否则可能导致胸闷和头晕脑胀等症状。

　　5.路边的不吃

　　作为交通要道边行道树的银杏树，不仅会被定期喷洒农药，还受过往汽车大量尾气的污染，重金属含量应该不会低。

　　故此，这些银杏树上所结的银杏果不宜食用。

　　小贴士

　　银杏叶制品是预防心脑血管疾病时使用较多的天然药物。但直接摘取路边树上的叶子“就地取材”是不科学的。

　　因为银杏叶的有效成分需要经过化学提取才能发挥药用功效，如果直接将银杏叶泡水服用，不仅达不到养生保健、治疗疾病的作用，反倒有可能引起中毒。

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　　本文选自养生中国，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。